LA PREPARAZIONE ATLETICA-CALCIO- N. 7 PRINCIPI BASE

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Affinché UN ALLENATORE svolga una preparazione atletica risulti efficace occorre che si attenga ai

7 principi base

1) PRINCIPIO DELLA SPECIFICITA’NELLA PREPARAZIONE ATLETICA

Si riferisce all’opportunità di scegliere le forme di allenamento più adatte e produttive in riferimento al gioco del calcio

2) PRINCIPIO DELL’ INTERVALLIZZAZIONE

Questo principio prevede che il programma di allenamento annuale venga diviso in 3 periodi:

1. Periodo preparatorio

2. Periodo agonistico

3. Periodo di transizione

3) IL PRINCIPIO DELLA GRADUALITA’ E DELLA PROGRESSIVITA’

La gradualità nelle sedute di allenamento specifiche per la preparazione atletica devono prevedere all’inizio movimenti leggeri e semplici, per passare successivamente a movimenti via via più consistenti e complessi.

La progressività si riferisce invece al carico, che inizialmente deve essere leggero per poi aumentare progressivamente fino al grado più elevato sopportato dal giocatore e soprattutto dall’impegno che la categoria richiede

4) PRINCIPIO DEL CONSOLIDAMENETO

Nel proponimento di una esercitazione fisica con un determinato carico, non ci si deve limitare in quella seduta alla pura esecuzione, ma se ne devono prevedere altre, in modo tale che, una volta assorbito e consolidato, se ne possa aggiungere altro, dello stesso tipo e forma.

5) PRINCIPIO DELLA DUPLICITA’

Tale principio si riferisce alla necessità che tutte le capacità fisiche devono essere allenate, senza trascurarne alcuna.

6) PRINCIPIO DELLA CONSAPEVOLEZZA

Si tratta di ottenere da parte di tutti i giocatori, una partecipazione attiva al processo di allenamento fisico, attraverso una comunicazione efficace che li convinca che il tipo di allenamento che svolgono è il migliore e il più adatto alle loro caratteristiche atletiche

7) IL PRINCIPIO DELLA CONTINUITA’

L’allenamento fisico non deve subire interruzioni durante l’anno

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12 risposte a LA PREPARAZIONE ATLETICA-CALCIO- N. 7 PRINCIPI BASE

  1. giuseppe scrive:

    vorrei sapere e magari avere una preparazione aggiornata per una squadra di calcio dilettantistica .15 20 giorni grazie

  2. bruno scrive:

    Ciao Marco.
    avresti del materiale tipo,video training,schede illustrative per quanto riguarda i movimenti dei centrocampisti? (in fase di interdizione e di impostazione).

    a presto ciao.

  3. antonio scrive:

    per poter mantenere la condizione fisica della preparazione del ritiro durante il campionato a quale degli esercizi il mister nella settimana utilizza maggiomente

  4. francesco710 scrive:

    vorrei avere e magari sapere,come faccio a preparare in 15 giorni una squadra primavera,grazie e spero avete una soluzione.

  5. gianfranco scrive:

    ciao Marco, avrei bisogno dei movimenti dei centrocampisti,in fase di possesso e non possesso palla nel 4-4-2 sia in linea che a rombo.

    A presto ciao Gianfranco

  6. aldo lucio scrive:

    mi servirebbe un esempio di preparazione pre-campionato per una squadra di I categoria. Grazie anticipatamente.

  7. paolo scrive:

    mi servirebbe sapere la preparazione e gli allenamenti da far svolgere ad una squadra dilettanti a 7 giocatori
    grazie

  8. mirko scrive:

    vorrei una tabella specifica della preparazione di calcio a 11 di seconda categoria x le prime settimane….grazie

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