LA PREPARAZIONE ATLETICA-CALCIO-N.2 SETTORI PRINCIPALI

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I 2 settori principali della preparazione fisica.

a.1 Preparazione generale rivolta al miglioramento globale e progressivo della qualità di lavoro muscolare che l’organismo è in grado di svolgere prima di incorrere nei fenomeni dell’affaticamento; essa interviene quindi sui sistemi cardiocircolatori, respiratorio e muscolari

a.2 Preparazione specifica con cui si interviene sulle capacità particolari richieste dal gioco del calcio; in questo caso viene anche impegnato il sistema nervoso

Le due preparazioni, generale e specifica, sono strettamente collegate una all’altra e devono essere accuratamente bilanciate.

Nota: nel settore giovanile deve avere la prevalenza, la preparazione generale. Con il progredire della carriera del giocatore devono cambiare non soltanto la quantità e la distribuzione, ma anche i contenuti della preparazione generale e specifica

L’ORGANIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Stabiliti i 7 principi di base, e specificato che la preparazione atletica si divide in due settori chiave,

l’allenatore deve passare alla

fase operativa

che si può sviluppare attraverso 3 passi :

I. Programmazione

II. Realizzazione

III. Controllo

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